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Escrito por Montserrat González

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marzo 1, 2020

¿Cómo mejorar la memoria?

La memoria es la capacidad para recordar, pero al llevar un estilo de vida agitado cada día es más común olvidar cosas pequeñas como las llaves y los números telefónicos ¿Cómo mejorar la memoria? En el mundo de la interpretación, es especialmente importante en el área de la interpretación consecutiva. En este tipo de interpretación nuestro trabajo es esperar a que el orador termine de hablar para que podamos expresar en el segundo idioma lo que dijo.

Para interpretar consecutivamente es necesaria la toma de notas por lo que tenemos que saber y recordar muchas palabras, abreviaciones, signos y símbolos para expresar lo que dijo el orador de la manera más fiel posible. Es imposible transcribirlo por completo al momento en que se dice, por lo tanto, también es necesaria una buena memoria para transmitir el mensaje en un segundo idioma.

Algunas maneras para ejercitar la memoria son:

Leer (en especial sobre nuestra área de especialidad)

Leer es importantísimo para aprender sobre algún tema, como la ortografía, la gramática y el léxico de un idioma. Si lees sobre un tema en especial, aprenderás lo necesario para mejorar la toma de notas, incluso los procesos que se realizan en esa área, por lo que será más sencillo transmitirlos a nuestra audiencia.

Juegos (crucigramas, sudokus)

Los crucigramas nos pueden ayudar a aprender palabras y términos. Toda esta clase de ejercicios te ayudarán a mejorar la concentración, el razonamiento y la lógica, además de la memoria. La base de este artículo. Estos juegos ayudan a ejercitar las neuronas lo que ayudará a mejorar el desempeño profesional y la capacidad mental en la vida diaria.

Relajación (meditación, viajes, ejercicio)

El estrés afecta gravemente nuestra memoria y la única manera de combatirlo es relajarnos. Si eres amante del ejercicio es una gran manera para tranquilizarte y mejorar tu salud física y mental, en el caso de que no te agrade, puedes empezar realizando ejercicios leves como caminata o yoga. También puedes meditar, un ejercicio que sirve para la relajación completa y libra a la mente de pensamientos que afectan nuestra salud mental. Por último, viajar te sirve para aprender culturas e idiomas diferentes, además de ayudar a relajarte y alejarte de los problemas cotidianos.

Realiza ejercicios para la memoria

En Internet, hay diferentes ejercicios para la memoria, como recordar cuantas cosas hay en una imagen o las diferentes palabras de una secuencia. Pero no solo los hay en línea, puedes practicar en cualquier lugar, es decir, puedes entrar en una habitación por algunos segundos y tratar de recordar los detalles del lugar y de las personas que se encontraban en él.

Ya sabes algunas cosas que puedes comenzar a hacer desde ya para mejorar la memoria.

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